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户外运动不要用到护膝
点击:332 日期:2017-10-22 15:58:36
户外袜厂家为您解说

 在户外队伍中不管是新人还是老人,都要保护好你的膝盖,很多人以为戴上护膝就相安无事,那么你大错特错了。


  科学的登山是靠大腿、小腿的肌肉,以及韧带,膝盖的骨膜是的防线,而这些肌肉和韧带是通过长期的、循序渐进的锻炼产生的,不是先而有之。所以长距离徒步或负重徒步,请注意使用双杖。(单杖容易导致双腿受力不均匀,腿部肌肉劳损不同。反会导致损伤,若习惯单杖也请尽量换着手使用,这样可让双侧腿部疲劳程度尽量一致)。谨记骨膜的受损是不可修复的。

医生的观点是在活动中尽量不要使用护膝。若您需要靠护膝参加运动,建议你不要出行,还不如在家里戴着它,养好你的关节后再出行。因为护膝的作用机理是帮助固定关节,让关节头尽量在固定的轨道上运动。所以,护膝仅是对肌肉和韧带功能的一个补充。在他们不能正常发挥功能的时候起到一点作用。


  为什么说健康的膝盖尽量不要使用护膝呢?在活动中,皮肤需要排汗,透气,关节需要散热,过紧了还会影响血液循环。你为了固定关节,在它的外面绑上一个东西,可想而知,获得的是些许稳定,失去的却是健康的关节(尽管排汗,透气,散热,血液循环看上去似乎微不足道,长期下去却会加重病情,让您的关节加速老化,提前退休)。这不是危言耸听。当然,您为了一两次难得的快乐旅行,偶尔这样为之,也是可以的。

 
 
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